Suomen juhlavuosi 2017 on startannut tohinalla käyntiin. Monet satavuotisjuhlavuoden ohjelmat ovat käynnistyneet heti alkuvuodesta ja niitä näyttäisi tulevan jatkuvasti lisää. Vuosi tuo tullessaan paljon erilaisia tekoja, elämyksiä ja ohjelmaa. Tapahtumia, joissa myös minä haluan olla osaltani mukana jollain tapaa.
Mikä voisi olla minulle sopiva hanke? No tietenkin 100 km ultrajuoksu! Joensuussa järjestettävä Suomi-juoksu toimii 100 km juoksun epävirallisena Suomen mestaruuskisana.
Haaste tulee olemaan suuri ja varmasti urheilutapahtumistani vuoden helmi. Tällä hetkellä kilometrejä on kertynyt vuoden alusta 100 km, enkä koe juoksumäärieni kasvavan muutenkaan merkittävästi viimevuosilta. Se mitä voin tehdä on tehostaa toimiani muun elämän osalta paremmin ultramaratonia tukevaksi. Jo viime vuonna lähes kolmasosa juoksukilometreistäni syntyi työmatkoista. Toimistotyöni on työpisteen osalta muokkaantumassa lähemmäksi käsitettä työhyvinvointipiste.
Työtuoli saa väistää ja tilalle tulee hankkimani kävelymatto. Kulmapöydän tilalle vielä sähköpöytä ja kirkasvalolamppu niin ollaan lähempänä tavoittelemaani työskentelytilaa.
Yksi tärkeimmistä ultrajuoksijan harjoittelumittareista on seurata vuorokautista passiivista aikaa. Jo pieni aktiivisuuden lisääminen ja istumisen vähentäminen tuottaa useita terveydellisiä hyötyjä. Ultrajuoksut ovat pitkäkestoisia suorituksia ja tällä hetkellä jo pelkästään 10h yhtämittainen ylhäälläolo on kropalleni merkittävä kuormitus. Niinpä sitä lienee hyvä alkaa totuttaa moiseen myös tältä osin.
Mitä muuta suunnitelmissa? Juoksun osalta ainakin kaksi maratonia, yksi puolikas ja reippaasti portaita. 2h kevyt pk juoksulenkki ja 2min raju porrasrutistus tuo mukavasti kontrastia juoksutreenaamiseeni. Joku voisi sanoa tätä jo yliampuvaksi polarisoiduksi harjoitteluksi. No oheislajit rikkoo onneksi kaavaa hyvin.
Ajankäytöllisiä ongelmia ei sinällään ole, että kaikenlaista touhuttavaa kyllä riittää. Ehkä joutilaisuuden ja yöunien toteutus näistä se haasteellisin. Näiden merkitys on kasvanut, mutta usein jäävät muiden rutiinien jalkoihin. Kylläpä alkoikin yhtäkkiä tekemään mieli kesäiselle kalareissulle. No mutta onneksi kolmen viikon päästä ollaan jo aika lähellä välimeren rantoja 😊
Mikä voisi olla minulle sopiva hanke? No tietenkin 100 km ultrajuoksu! Joensuussa järjestettävä Suomi-juoksu toimii 100 km juoksun epävirallisena Suomen mestaruuskisana.
Haaste tulee olemaan suuri ja varmasti urheilutapahtumistani vuoden helmi. Tällä hetkellä kilometrejä on kertynyt vuoden alusta 100 km, enkä koe juoksumäärieni kasvavan muutenkaan merkittävästi viimevuosilta. Se mitä voin tehdä on tehostaa toimiani muun elämän osalta paremmin ultramaratonia tukevaksi. Jo viime vuonna lähes kolmasosa juoksukilometreistäni syntyi työmatkoista. Toimistotyöni on työpisteen osalta muokkaantumassa lähemmäksi käsitettä työhyvinvointipiste.
Työtuoli saa väistää ja tilalle tulee hankkimani kävelymatto. Kulmapöydän tilalle vielä sähköpöytä ja kirkasvalolamppu niin ollaan lähempänä tavoittelemaani työskentelytilaa.
Yksi tärkeimmistä ultrajuoksijan harjoittelumittareista on seurata vuorokautista passiivista aikaa. Jo pieni aktiivisuuden lisääminen ja istumisen vähentäminen tuottaa useita terveydellisiä hyötyjä. Ultrajuoksut ovat pitkäkestoisia suorituksia ja tällä hetkellä jo pelkästään 10h yhtämittainen ylhäälläolo on kropalleni merkittävä kuormitus. Niinpä sitä lienee hyvä alkaa totuttaa moiseen myös tältä osin.
Mitä muuta suunnitelmissa? Juoksun osalta ainakin kaksi maratonia, yksi puolikas ja reippaasti portaita. 2h kevyt pk juoksulenkki ja 2min raju porrasrutistus tuo mukavasti kontrastia juoksutreenaamiseeni. Joku voisi sanoa tätä jo yliampuvaksi polarisoiduksi harjoitteluksi. No oheislajit rikkoo onneksi kaavaa hyvin.
Ajankäytöllisiä ongelmia ei sinällään ole, että kaikenlaista touhuttavaa kyllä riittää. Ehkä joutilaisuuden ja yöunien toteutus näistä se haasteellisin. Näiden merkitys on kasvanut, mutta usein jäävät muiden rutiinien jalkoihin. Kylläpä alkoikin yhtäkkiä tekemään mieli kesäiselle kalareissulle. No mutta onneksi kolmen viikon päästä ollaan jo aika lähellä välimeren rantoja 😊
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti