Infon tähären ähky

20 10

noreply@blogger.com (Hannu) — Thu, 10 Dec 2009 15:03:00 +0000

Vuosi on taas iloisesti vaihtumassa ja se merkitsee jonkinlaisen yhteenvedon aikaa.

Alkuun täytyy todeta, että vuodet kuluu kerta toisensa jälkeen aina vain nopeammin. Mikäli aika kuluu tähän malliin jatkossakin, niin kohta (aikaisemmin kun kuvittelenkaan) saan siirtyä tyystin keinutuoliin muistelemaan menneitä. Kohta kokonaiset vuosikymmenet vaihtuvat yhtä ripeästi mitä vuodet nuoruudessa.

Kulunut vuosi on ollut jokseenkin epäonninen urheilullisten suoritusten puolesta. Jalkani ovat olleet loukkaantumisalttiit koko kauden, eikä sitä helpottanut ennen kautta pakon sanelemana ollut lähes kolmen kuukauden totaalilepo urheilun suhteen. Muuten olen ollut koko vuoden terve ja siitä olen kovin onnellinen. Myös pelillisesti kausi on ollut nousujohteinen.

Yhteenvetona vuosi on muutenkin ollut melkoista vuoristorataa ja jonkinlainen tasaisuus voisi olla hyväksi tulevana vuotena. Tarkoittakoonkin se sitten vaikka possujunan vuoroa huvipuistossani. Vaikkakaan ei ole kiistäminen, etteikö arkeni noin muuten olisi ollut aika rutiininomaisia töiden ja harrastusten puolesta. Hitunen vaihtelua arkeen ei siis olisi pahitteeksi. Toki kuntosali yhtenä harrastemuotona on astunut entistä enemmän mukaan kuvioihin, mutta jatkossa myös muita harrasteita saa tulla lisää. Kolmella eri ulkomaanmatkallakin tuli vierailtua. Tosin minulle täysin uudet maat jäivät tänä vuonna valloittamatta. Seuraavat matkakohteeni siis tuokoon jotain uutta ja avartavaa (ehkä ensi kesänä). Vaikkakin hyvässä seurassa voin matkustaa ihan koti Suomessakin.

Uudenvuoden lupauksiakin ajattelin tehdä, mutta ne jääköön omaan ja kaikkitietävän tietoon (ehkä siksi etten ole niitä vielä keksinyt).

Sen olen kuitenkin päättänyt, että tulevasta vuodesta tulee yksi tähän mennessä parhaistani. Ja jos ei tule, niin ei väkisin. Tuokoon vuosi mitä parhaakseen näkee, sillä ei kaikki aina mene niin kuin ehkä haluaisi. Tavoitteita on kuitenkin hyvä pitää mielessä.

Mitä tapahtumia vuonna 2010?

- Talviolympialaiset Vancouverissa
- Rammstein esiintyy Hartwall Areenalla ja Provinssirockissa
- Oslon Eurovision laulukilpailut
- Jalkapallon MM-kisat Etelä-Afrikassa
- Salibandyn MM-kisat Suomessa
- Yleisurheilun EM-kisat Barcelonassa
- Victorian ja Daniel Westlingin häät Ruotsissa
- Lisa Simpsonin häät
- Uudet elokuvat (kuten Mannerheim, James Bond, Harry Potter ja kuoleman varjelukset..)
- Asuntomessut Kuopiossa ja maatalousnäyttelyt Mikkelissä
- Jytinähölkkä Jokivarrella
..ei kai paljon muuta... :)

Lontoo

noreply@blogger.com (Hannu) — Tue, 01 Dec 2009 07:31:00 +0000

"Jos olet kyllästynyt Lontooseen, olet kyllästynyt elämääsi"

Kävin kaverini (tuon pohjoisen suuren pedon) kanssa pistäytymässä Lontoon huumassa.

Ja tarjontaahan siellä riittää:
Ilmapiiri, arvokkuus, historia, nähtävyydet, kulttuurit, kaupat, glamour, gastronomia, yöelämä, huvitus, kansainvälisyys... Kaikki nämä ja enemmänkin viehättävät minua kaupungissa. Lontoo on hyvä sekoitus eri kansallisuuksia peri-brittiläisellä kulttuurilla höystettynä.

Liikkuminen:
Ehkä kätevin tapa Lontoossa liikkumiseen on käyttää kaupungin metroverkostoa (Tube). Linjat (11 kpl) ovat eritelty värien ja ilmansuuntien avulla. Lähes 300 aseman ja 400 km välillä on ihan riittävästi tilaa seilata, kunhan tietää minne on menossa. Useamman päivän vierailuun kannattaa ehdottomasti hommata Oyster card, jonka kanssa on helppo liikkua niin metrolla, bussilla kuin junallakin.

Lontoossa voi liikkua myös kävellen. Varsinkin kiireettöminä ja uusia näkökulmia haluttaessa kävely sopii hyvin kaupungin tarkkailuun. Näin mekin toimimme matkallamme ja kävelimme pitkät pätkät. Sateen ja sumun sattuessa on hyvä pitää mielessä, että lauhkea ilmasto kuuluu kaupungin kuvaan luoden vain tunnelmaa Lontoon mystisillä kaduilla. :) Ja mikäli talsiminen alkaa tympiä, niin takseja (Black Cabejä) voi aina pysäyttää kadulla (For hire -kyltin palaessa).

Lopputulos:
Uutta linnoitettua Londiniumia emme ehtineet viikonlopun aikana paikasta tehdä, mutta kaiken kaikkiaan varsin virkistävä matka.

Muse

noreply@blogger.com (Hannu) — Tue, 10 Nov 2009 20:29:00 +0000

Tässä taas yksi lemppari bändeistäni. Pääsin kuulemaan Musea livenä parin vuoden tauon jälkeen Hartwall areenalla 22.10.2009. Mahtava keikka! Pidin niin kuulemastani kuin näkemästänikin. Näyttävät lavasteet yhdistettynä hämmästyttävän taitavaan musiikkiin sai tunnelman areenassa kattoonsa. Itse asiassa tunnelma oli hyvä jo ennen keikan alkua. Vaikka lämppäriä ei nähtykään, oli yleisön keskuudessa innostunut ilmapiiri. Katsomossa kiersivät aallot ja yleisö näytti tietävän mitä odottaa.

Lopulta kolmen jättimäisen torni lavasteen peitteet laskeutuivat ja uuden The Resistance -albumin hittibiisi Uprising kajahti soimaan. Yhtyeen jäsenet Matthew Bellamy, Chris Wolstenholme ja Dominic Howard soittivat tornien keskiosan välikössä.

Show tarjosi muutenkin useamman makoisan biisin uudelta levyltä, vanhoja hyviä kappaleita unohtamatta. Laservalot täyttivät hallin ja torneihin heijastetut kuviot olivat musiikin kanssa hienosti yhtenevät.

Keikka jätti kokonaisuudessaan hyvän fiiliksen ja odotuksen seuraavaan kertaan varten (Suomessa ehkä stadionilla). Kuulin ja näin kaiken mitä halusinkin. Hymy korvilla sai poistua areenalta. :)

Musen
Viralliset sivut
MySpace sivut

Lääkkeet

noreply@blogger.com (Hannu) — Fri, 30 Oct 2009 15:10:00 +0000

Kaikkeen on olemassa lääke?

Jossain mielessä näinkin voi kai sanoa. Oli sitten kyse hammassärystä, masennuksesta, ummetuksesta tai huonosta urheilusuorituksista, niin aina löytyy lääke jostain. Lääkkeeseen voi turvautua parantumis, lieventämis, muutos tai ennakointi mielessä. Lääkkeitä on myös helppo nauttia. Niitä voi ottaa tabletin, kapselin, tippojen, jauheen, rakeiden, voiteiden, kaasujen ja ties minkä kautta...

Lääkkeiden sivuvaikutus kuitenkin mietityttää. Vaikka asiantuntijoilta saisi kuinka varman tiedon siitä, ettei kyseisen ainesosien käytöllä ole haittavaikutuksia, niin silti ne vaan ainakin minua hieman mietityttävät. Vielä enemmän päänvaivaa saa aikaan, jos lukee kaikki ne varoitukset, joita lääkeselostuksissa on mainittu mahdollisista sivuvaikutuksista.

Myös ylilääkitys mietityttää. Kun kerta niin moneen eri asiaan on olemassa monen eri lääkärin määräämiä eri lääkkeitä, niin voiko enää millään olla varma yhtälöistä. Ja kun koskaan ei varmaksi tiedä kuinka pitkäaikaiset vaikutukset lääkkeillä loppujenlopuksi saattaa olla.

Tänäkin vuonna olen nauttinut tietoisesti lääkeaineita kuten linkomysiiniä, ibuprofeenia, hydroksiklorokiinisulfaattia, diklofenaakkinatriumia, dekspantenolia, metyyliprednisolonia jne. eikä minulla ole varmaa tietoa miten ne saattavat käyttäytyä myöhemmin esimerkiksi kaiken muun nauttimani ravinnon kanssa. Ja voiko sitä käytännössä täysin millään edes kunnolla testata. Nykyään kun lähes kaikissa kaupoissa on myynnissä mitä kummallisimpia (voit lukea myös monipuolisimpia) elintarvikkeita (ja niiden lisäaineita).

Voiko tässä maailmassa ylipäätään edes valita mitä elimistöönsä imeyttää? Mitä hengität? Mitä otat vastaan radioteitse?

Voi voi, pitkälle ovat menneet taas mietiskelyni aiheet. Kai se olisi vaan parempi tyytyä kohtaloonsa ja olla ajattelematta liikoja. Hyvähän se vaan, että on keksitty terveyttä edistäviä lääkkeitä. Suosikkini on tietenkin luonnon oma lääke.

Keihäänheitto

noreply@blogger.com (Hannu) — Mon, 19 Oct 2009 21:05:00 +0000

Suomalaisille perinteikkääksi yleisurheilulajiksi muodostunut keihäänheitto kiinnostaa suuresti myös minua. Siksi päätinkin kirjoitta hieman tästä räväkästä lajista.

ME (nykyisellä keihäsmallilla) vuodelta -96: Jan Zelezny 98,48 m

SE vuodelta -99: Aki Parviainen 93.09 m

Miesten keihäs painaa 800g ja naisten 600g.

Lopuksi hieman heittotekniikasta

Tekniset päävaiheet:

1. Vauhdinotto
- Ennen liikkeellelähtöä keskittyminen ja oikea ote keihäästä. Kämmenote, jossa etusormi (tai keskisormi) narukerän takana.
- Jokaisella oma sopiva vauhdinottomatkansa. Vauhdin on hyvä kiihtyä loppua kohden (optimaalinen nopeus 5-10m/s).

2. Ristiaskeleet
- Kylki heittosuuntaan.
- Heittokäden puoleinen jalka käy etummaisen (tuki)jalan edessä ristissä. Ponnistus etummaisella jalalla.

3. Tukijalka
- Iskeytyy nopeasti ja tukevasti maahan.
- Painon siirto tukijalalle.

4. Veto
- Lähtee suoralta kädeltä kaukaa takaa (olan yli).
- Olkapään, kyynerpään ja ranteen liike.
- Lantion kääntö tukijalkaa kohden.
- Oikea keihään lähtökulma (35-45 asteen kulma) eteen ja ylöspäin.
- Vetonopeudella on suuri merkitys (samoin kuin voimalla). Zelesnyllä vetonopeus mitattiin parhaimmillaa 0.11 sekunttiin (lähtönopeus 31,4 m/s)

Joku voisi tulla sanomaan nämä samat ohjeet mulle ja vähän lisääkin :)

Lauri Tähkä & Elonkerjuu

noreply@blogger.com (Hannu) — Tue, 29 Sep 2009 10:47:00 +0000

Vuonna 1995 perustettu eteläpohjalainen folkrockia soittava Lauri Tähkä & Elonkerjuu orkesteri on noussut huimaan suosioon Suomessa. Enää musiikki ei ole pelkästään Pohjanmaan paikallisten pitäjien riemun aihe, vaan keikkoja on ympäri Suomea. Bändi soittaa parasta mahdollista fiilistelymusiikkia ja keikat ovat kaiken suola.

Nyt kun muutenkin on eletty elonkorjuun aikaa, niin myös Elonkerjuu on julkaissut (viettämänsä välivuoden jälkeen) uuden levyn. Tänään ei huomista murehdita on jälleen kerran kaikin puolin mukiin menevää musiikkia. Levy myi jo julkaisupäivänään 16.9.2009 reilusti yli platinarajan (30000kpl) ja suosio ei näytä laantumisen merkkejä. Mitähän tuleva keikkakausi vielä tuokaan tullessaan?

Suosio kasvaa ja niin kasvaa kaikki muutkin. Kun ennen keikoilla sai vapaasti jammailla eturivissä on nyt turha haaveilla lavan lähipaikoista ilman pitkäjänteistä odotusta ja paikoista taistelutta. Kossupulloa tuskin enää lahjoitetaan katsomoon kierrettäväksi, eikä mikkiin laulaminenkaan onnistu entiseen tapaan.

Myös lippujen hinnat ovat kohonneet. Vielä viime vuonna liput Tampereen Pakkahuoneelle maksoi 18€, kun ne nyt (13.11.2009) maksavat jo 28€. Ei siis ihan syyttä kuulemani Lauri Tähkä & Rahankerjuu nimitys.

Siitä miten musiikki on muuttunut/kehittynyt edellisiltä levyiltä ollaan montaa mieltä. Osan mielestä ollaan menty hyvään suuntaan ja joidenkin mielestä ei niin hyvään. Pientä kritiikkiä saanut nykytilanne, jossa pohjalainen uho ja murre on kaikonnut puhuttaa monia vanhoja kuuntelijoita. Minusta kappaleissa on hienosti kuultavissa kuitenkin myös paljon vanhaa uutta karsastamatta. Musiikin tekemisessä on hyvä edetä, eikä samoihin kaavoihin kannata jäädä liian pitkäksi aikaa. Jotain yhtyeelle ominaista kannattaa kuitenkin jättää ja vaalia. Onneksi ainakaan yhtyeen jäsenten keikkafiilis ei ole kadonnut minnekään. Vauhti, tunnelma, asenne ja luonne näkyy ja kuuluu edelleen!

Bändin tuatannosta voisin muutenkin kirjoottaa vaikka kuinka paljon, mutta ehkä on paree notta jokaanen kuunteloo ja luaa omat miälikuvansa. Nährään keikoilla!

Alavus 2008

Koski TL 2006

Levi 2004

Unia

noreply@blogger.com (Hannu) — Wed, 05 Aug 2009 07:51:00 +0000

Onkohan minun tämänhetkinen elämä liian tylsää, kun aina öisin täytyy painia päivänkin edestä jos jonkinlaisten asioiden kanssa? Unissani olen otellut niin superpesiksessä, kuin vapaaottelussakin. Elänyt yhdessä sellaisten ihmisten kanssa, joita en ole pitkään aikaan nähnyt. Asunut paikkakunnilla, joissa en ole koskaan edes käynyt ja työskennellyt alalla joka on minulle täysin uusi. Lisäksi sellaiset kaverini, jotka tietääkseni eivät ole keskenään koskaan edes tavanneet sekoittavat yhdessä elämääni.

Viime yönäkin näin unta, että elin noin 15 vuotta vanhaa elämääni, mutta olin nykyisen ikäiseni. Mielenkiintoista. Näin myös unta Matista ja Teposta. Tosi mielenkiintoista.

Yleensä unet jäävät vielä jotenkin kinkkisesti kesken tai ilman ratkaisua. Aamulla herätyskellooni herätessäni huomaan tyynyjen lentäneen pitkin makuuhuoneen lattia. Tajuan kaiken olleen (onneksi) pelkkää unta. Aina ei tosin voi sanoa onneksi, sillä joskus toivoisin kaiken olleen totta tai että uni olisi edes jatkunut pitempään.

Hmm, saa nähdä mitä seuraava yö tuo tullessaan.

~*Kauniita unia kaikille!

Hauki

noreply@blogger.com (Hannu) — Sat, 01 Aug 2009 21:20:00 +0000

= kala

Hauki (Esox lucius) on myös petokala. Vesien valtias. Kalastuksen suola ja oma henkilökohtainen lempi kalastuskohteeni. Ajatella, että voin napata vedestä valtavan kokoiseksi kasvaneen ikäiseni körmyn. Elämää yhtä kauan nähneenä tapaamisemme on kuitenkin ikimuistoinen. Puolentunnin taisto saattaa hyvinkin päättyä jommankumman osapuolen väsymiseen, taidokkaaseen liikkeeseen, tai esimerkiksi siiman katkeamiseen.

Vaikka monet väittävät hauen maistuvan puulle (onhan siinä vähän rasvaa) en itse vaadi sen kanssa välttämättä mitään muuta syötävää. Mielestäni hauki on hyvää sellaisenaan uunissa paistettuna. Tietenkin syödessä mukavaa on, jos se on fileoitu ruodottomaksi. Myös erilailla maustetut fileet grillissä, pannulla tai savustettuna ovat hyviä.

Lihan maun kannalta on hyvä yrittää pitää kala kylmässä. Perattaessa kannattaa varoa sapen rikkomista ja liman sekoittumista lihaan (huuhtele riittävästi, jos näin käy). Sanotaan myös, että suurempien (yli 5kg) haukien jatkuva syönti ei ole suositeltavaa. Suuri hauki on tällöin saattanut kerätä itseensä ajan myötä suuren määrän haitallisia metalleja. Myös meressä eläneet hauet saattaa maistua paremmalta pienissä lammissa eläneiden sijaan johtuen sen paremmasta ruokavaliosta.

P.S. Suurin saamani hauki on niin suuri, ettei sen kuva mahtunut sivulle.

Tulehdukset

noreply@blogger.com (Hannu) — Thu, 09 Jul 2009 14:18:00 +0000

Tulehdus on elimistön tapa reagoida kudosvaurioon. Tulehdus yleensä edistää vaurioituneiden kudosten paranemista. Tulehduksen havaitsee yleensä turvotuksesta, kivusta, kuumotuksesta, punoituksesta ja toimintakyvyn heikkenemisestä. Tulehdus voi olla virus tai bakteeriperäinen, tai se voi johtua erilaisista allergioista, vahingollisista aineksista tai mekaanisista vammoista.

Miten sitten torjua tulehduksia?
Alla keinoja, joilla ajattelin aloittaa taisteluni tulehdusta vastaan. Ja tuskin pieni ruokavalion muuttaminen on muutenkaan pahitteeksi yleiselle hyvinvoinnille.

1. Syön vaalean leivän ja riisin sijaan kokojyväleipää ja muita kokojyvätuotteita sekä tummaa riisiä.

2. Suosin öljyissä monityydyttymättömiä rasvoja kuten oliiviöljyä. Yritän käyttää oliivi/rypsiöljyjä muussakin kuin paistamisessa. Omega-3:a saan kalasta (jos siis saan kalaa).

3. Pähkinöitä ja siemeniä.

4. Tumma suklaata ja kaakaota.

5. Myös mausteet kuten valkosipuli, pippuri ja inkivääri auttavat tulehduksiin. Niiden anti-inflammatorinen vaikutus on tulehdusta lieventävää.

6. Makeutusaineiden ja valkoisen sokerin korvaus hunajalla

7. Ja eipä tietenkään unohdeta hedelmiä ja vihanneksia. Ne kun ovat aina hyväksi (mm. tuhoavat tulehdusta kiihdyttäviä vapaita radikaaleja).

Second Life

noreply@blogger.com (Hannu) — Wed, 10 Jun 2009 20:11:00 +0000

Olutarvostelu

noreply@blogger.com (Hannu) — Tue, 09 Jun 2009 20:12:00 +0000

Taannoin muuan arvovaltainen raati kävi arvioimassa muutamien olutmerkkien makua ja asun. Tässä lopputulos:
(20 pistettä = MAX)

Budejovicky Budvar dark -Tshekki 18 p

Franziskaner Weissbier -Saksa 17 p

Oxford Gold -Englanti 15- p

Tsingtao beer -Kiina 14 p

Timmermans -Belgia 13 p

Karhu Korpisavu -Suomi 12+ p

Pisteiden perustelut ja makuarviot löytyvät toki, mutta niitä en tällä kertaa tähän laita.

Mens sana in corpore sano

noreply@blogger.com (Hannu) — Thu, 21 May 2009 19:59:00 +0000

Kesä lähestyy ja ensimmäiset kunnon ukonilmat on koettu. Täällä Tampereella vettä satoi helatorstaina oikein urakalla, mutta samana päivänä oli myös aurinkoista. Selkeitä kesän merkkejä siis. Tervetuloa!

Viime aikoina olen miettinyt elämän prioriteetteja ja tullut siihen tulokseen, että terveys on listan kärkipaikalla. Ei sitä aina oikein edes osaa olla kiitollinen siitä kaikesta mikä kohdallaan on hyvin. Onhan se hienoa, että kehittyy urallansa tai saa muutenkin paljon aikaan, mutta mielestäni tärkeää on nauttia kustakin hetkestä. Kun tuntee olonsa hyväksi on todennäköisesti elämäkin sellaista. Terve sielu terveessä ruumiissa johdattaa hyvin elämässä eteenpäin. Herakleitoksen sanoma Panta Rei on mielestäni myös hyvä pitää mielessä. Maailmassa ei ole mitään pysyvää paitsi muutos. Kaikki virtaa, kaikki muuttuu.

Olin kirjoittanut enemmänkin, mutta kone ei oikein taas suostu yhteistyöhön, vaikka olen mielestäni pitänyt siitä hyvää huolta. Se kun sammuu itsestään. Toisaalta taitaa olla vaan hyvä, että täällä on joku joka pitää huolta nukkumaanmenoajoistani.

Tämä hetki - osa 3

noreply@blogger.com (Hannu) — Wed, 29 Apr 2009 20:01:00 +0000

Olen tulossa vanhaksi.

Mistä sen huomaa?

Sen huomaa siitä, että iltaisin väsyttää lähes yhtä paljon mitä aamuisin.

Mitä vanhemmaksi tulen sitä helpommalta aikaiset aamuherätykset tuntuvat.

Mistähän tämä johtuu?

Silti pidän kyllä enemmän iltaväsymyksestä kuin aamuväsymyksestä. (Johtuisikohan se siitä, että iltaisin tarvitsee olla useinmiten vähemmän skarppina.)

Unen tarpeesta tehty typerähkö tutkimus kertoo liian lyhyiden yöunien vaikuttavan lasten käytöshäiriöihin. Tottakai se vaikuttaa :) Näin se taitaa olla kyllä vähän vanhempienkin kanssa. Vaikkakin suurin käytöshäiriöni väsyneenä taitaa olla lähinnä vähäpuheisuus ja kiukkuisuus.

Buffalon ja Miamin yliopistojen tutkimuksissa on puolestaan todistettu, että TV lievittäisi yksinäisyyttä. Mietin vaan, että onkohan asia todellakin näin? Itselläni viimeaikainen yksinäisyyden tunne on varmaan saanut tilapäistä tyydytystä television tarjoamasta viihteestä (kuten tänään pelattu MM-kiekkopeli Suomi-Tshekki), mutta kyllähän se viimeistään on karissut sillä kun olen saanut viettää aikaani hyvien ystävieni seurassa. Olen onnellinen siitä, että niin moni kaveri on kutsunut minua mukaansa niin moneen tapahtumaan (minut kun on vähän turhan helppo ylipuhua). Viime aikoina olen päässyt nauttimaan ystävieni kanssa ajasta kahviloissa, työpaikallani, lenkkeilyssä, illanvietoissa, uimassa, teatterissa, biljardi baarissa, katukoripallossa ja jopa siinä television ääressä MM-jääkiekon katsoessa.

Ja vielä kun tiedän lähitulevaisuudessani tapahtuvan alla olevia asioita, niin voin hyvillä mielin todeta elämäni olevan taas paljon muuta kuin yksinäistä.

- Vappu

- Kesän jalkapallopelit

- Viikonloppu vanhempieni ja siskoni kanssa Helsingissä (ohjelmassa mm. oopperaa).

- Kavereiden kesken järjestettävä treeniviikonloppu (ohjelmassa mm. miekkailua ja uintia)

- Vanhojen työkavereideni tapaaminen.

Tämä hetki - osa 2

noreply@blogger.com (Hannu) — Thu, 16 Apr 2009 17:33:00 +0000

Urheilussa on tapahtunut ja tapahtuu..

JYP teki sen mitä Jyväskylässä ja varmaan koko keskisuomalaisessa jääkiekkopiireissä on odotettu aina -85 vuodesta asti.

Vaasan Sport ei noussut jääkiekon SM-liigaan.

SSV puolestaan vei rutiinilla salibandymestaruuden.

Tämä kilpailu olisi sopinut varmaan myös minulle. Jotenkin vaan on ollut sellainen olo, että kaikkia enemmän tai vähemmän tärkeitä, kalliita ja käytössä olevia esineitä olisi kiva heittää.

Hieno uutinen oli se, että Jari Litmanen jatkaa peliuraansa. Ja miksei jatkaisi, sillä onhan pelit sujunut hyvin!

Jääkiekon MM-kisat puolestaan alkaa viikon päästä Sveitsissä.

MM-kisojen historian havinastahan olen jo kirjoittanutkin, joten tässä katsaus siihen miltä joukkueet näyttävät tänä vuonna?

Ruotsi näyttää ainakin olevan valmiina.

Samoin tietenkin Venäjä, joka vuosi sitten murskasi Suomen unelman ja voitti lopulta MM-kultaa.

Niin ja onhan kisoissa Unkarikin (70. vuoden tauon jälkeen). Kannattaa muuten katsoa tuosta videosta Unkarin 1-1 tasoitusmaali, jos haluaa nähdä 4532 karhua jäällä?:0

Ja miten käy Suomelle?

Niin ja siellä Barcelonassa tuli tosiaan käytyä

Tämä hetki

noreply@blogger.com (Hannu) — Thu, 26 Mar 2009 18:15:00 +0000

Tapahtunutta ja tapahtuvaa, tätä hetkeä.

Vaikka itselläni salibandykausi onkin ohi, niin treenaaminen on silti tuntunut mukavalta. Varsinkin kun olen saanut tehdä sitä monen hyvän kaverini kanssa. Tästä esimerkkinä Lahdessa järjestetty treeniviikonloppu, jossa harjoittelimme yhdessä mm. ylämäkijuoksua, venyttelyä, uintia, taekwondota ja vapaaottelua. Samainen treeniviikonloppu olisi tarkoitus järjestää muutaman kuukauden päästä myös täällä Tampereella. Ohjelmanumero täytyisikin saada siihen mennessä laatia. Haastetta suunnitteluun tuo se, että porukassamme on niin monta eri lajin ja harjoituksen tarvetta. No onneksi harjoittelun ei tarvitse olla niin vakavaa. Yksi satsaa kestävyysurheiluun (kuten hiihtoon), yksi kilpailee taekwondossa, yksi pesäpallossa, yksi salibandyssä ja yhdellä on aikomuksena triathlon kesäkuussa. Itsekin olen kiinnostunut kovasti ajatuksesta, että suorittaisin triathlonin pikamatkan. Tosin uinti tuottaa pienoisen harmin. En oikein koskaan ole ollut sujut uintini kanssa. Siksi varmaan olenkin nyt käynyt viikoittain uimassa. Eiköhän uinti (niin kuin niin moni muukin laji) kehity toistojen myötä. Myös hyvästä ohjeistuksesta, jota olen saanut on hyötyä.

Pakko kirjoittaa tähän väliin myös siitä, että olen innoissani parin viikon päästä alkavasta Barcelonan matkastani. Taitaa olla ensimmäinen pääsiäinen, kun en ole kotona sukulaisteni kanssa nauttimassa trulleista ja niiden vihdoista, mämmistä, pääsiäismunista ja tietenkin pääsiäisvalkeasta. Saa nähdä onko Espanjassa mahdollista päästä pääsiäistunnelmaan. Ja jos ei pääsiäistunnelmaan, niin toivottavasti edes johonkin tunnelmaan, sillä olen menossa tänne!(La Ligan peli Barcelona-Recreativo)

Täällä hetkellä eletään muutenkin urheilussa jänniä hetkiä. Ainakin suomalaisessa urheilussa. Jääkiekon ja salibandyn liigoissa pelataan playoff- sekä karsintapelejä. Varsinkin SPV:n esitykset salibandyssä sekä JYPin ja Kalpan välinen välieräottelu jääkiekossa on herättänyt minussa suurta mielenkiintoa. Liigakarsinnoista suurin jännitysmomentti kohdistuu Porin Ässien ja Vaasan Sportin väliseen taistoon. Liigakarsinnat alkavat lauantaina Porissa ja olen jo päättänyt hinata itseni paikalle. Serkkuni pelasi viime kauden Ässissä ja on nyt Sportin paidassa haastamassa vanhaa seuraansa liigapaikasta. Kaudella 05-06 liigassa hopeamitali ja nyt 08-09 kaudella mestiksen voitto ja mahdollinen makea ja historiallinen nousu liigaan (Vaasan Sport on pelannut yhden kauden korkeimmalla sarjatasolla. Tämä oli kaudella 1975-1976). Saattaa olla miehellä fiilikset aika korkealla tällaisten kokemusten jälkeen.

Tulevana lauantaina tapahtuu muutakin. Silloin on tiedossa loistava maailmanlaajuinen tapahtuma, johon kaikilla on mahdollisuus osallistua. Earth Hour 2009 on kampanja, jossa tarkoituksena on sammuttaa valot tunniksi kaikkialla maailmassa samaan kellonaikaan. Suomessa tämä on klo 20.30-21.30 välinen aika. Myös monet suuret kaupungit (noin 2500) ovat mukana tapahtumassa ja sammuttavat valojaan (myös Tampereella Keskustori sammuu). En voi siis muuta kuin suositella lämpimästi kaikille viikonlopuksi mukavaa, nautinnollista ja tunnelmallista kynttiläiltaa ;)

Lounaspaikkoja

noreply@blogger.com (Hannu) — Mon, 09 Mar 2009 04:19:00 +0000

Puolet vihanneksia ja kasviksia. Neljännes perunoita, riisiä tai pastaa. Neljännes lihaa, kalaa tai munaa.

Meneekös se näin?

Edellisestä aiheesta päästään hyvin lounaaseen. Tampereen keskusta toimii mielestäni ihan mukavana lounastuspaikkana. Niinpä luettelenkin alle muutaman Tampereen lounaspaikan, joita olemme käyttäneet työaikana.

Lähinnä laitan paikat tähän siksi, että niistä on sitten helppo työpäivän aikana vilkaista mitä milloinkin on tarjolla.

Amarillo

Classic American Diner

Knossos

Ravintola Aino ja Ilmari

Ravintola Frankly

Sevilla

Taco House

Teatteriravintola Tillikka

The Grill

Ravintoloista puheen ollen.

Viisi-tähteä järjesti jälleen alan ammattilaisten kesken äänestyksen, jossa valittiin Suomen 50 parasta ravintolaa vuodelle 2009. Ykkössijan pokkasi tänäkin vuonna Hans Välimäen Chez Dominiquen.

Aamiainen

noreply@blogger.com (Hannu) — Wed, 25 Feb 2009 16:14:00 +0000

Aamiaisen tärkeys on varmaan kaikkien tiedossa. Aamiainen mm. antaa energiaa nukutun yön jälkeen, parantaa keskittymis- ja oppimiskykyä, sekä mahdollisesti vähentää pahantuulisuutta ja sydäntautiriskiä.

Jostain syystä minulle tuhti aamupala ei vaan maistu. Varsinkaan heti heräämisen jälkeen ei tee mieli syödä. Tunne on aamuisin samanlainen, kuin kovan harjoitusrääkin jälkeen, vaikka olon pitäisikin kai olla juuri päinvastainen levätyn yön jälkeen.

Monesti aamupala jää väliin myös kiireen vuoksi. Töissä tulee aamuisin juotua pelkkä kahvi (jotta heräisi) ja lounasaikaan onkin sitten jo kova nälkä. Muutenkin päivässä olisi kai hyvä syödä useampi kevyt ateria. Niin ettei näläntunne välttämättä ehtisi vielä edes tulla. Näin säästyisin ylensyömiseltä ja verensokeritasapaino pysyisi mahdollisimman tasaisena. Sopiva määrä hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa päivässä puolestaan auttaisi jaksamaan paremmin harjoituksissa.

Voisinkin hyvin lisätä muutaman terveellisen ja kevyen välipalan päivärytmiini.

Aamupala, lounas, välipala, päivällinen, illallinen, iltapala?

H

noreply@blogger.com (Hannu) — Sat, 21 Feb 2009 22:16:00 +0000

Haaste, joka on tullut vastaani ties monessako Internetin eri palvelussa. Niinpä laitoin sen nyt myös tänne. Haastetta en eteenpäin laita, vaikkakin sen halukkaat tehköön.

Vastaa kysymyksiin yhdellä, etunimesi ensimmäisellä kirjaimella alkavalla sanalla.

Et saa käyttää samoja sanoja, kuin haastaja, jos hänen nimensä sattuu alkamaan samalla kirjaimella.

Haasta lopuksi vähintään kolme muuta bloggaajaa.

1. Mikä on nimesi?: Hannu

2. Neljä kirjaiminen sana: Hana

3.Tytön nimi: Hanna

4. Pojan nimi: Harri

5. Ammatti: Hieroja

6. Väri: Harmaa

7. Jotain, johon voit pukeutua: Hame

8. Ruoka: Hernekeitto

9. Jotain, joka löytyy kylpyhuoneestasi: Hiustenhoitoainetta

10. Paikka: Hollanti

11. Syy myöhästyä: Huomaamattomuus

12. Jotain, jota huudat: Hei

13. Elokuvan nimi: Hellboy

14. Jotain jota juot: Heineken

15. Musiikkiyhtye: Him

16. Eläin: Harmaakarhu

17. Kadunnimi: Hämeenkatu

18. Auton merkki: Hummer

19. Laulun nimi: Hyvästi

20. Aktiviteetti, joka vaatii enemmän kuin kaksi ihmistä: Hippa

Sähköiskut

noreply@blogger.com (Hannu) — Wed, 18 Feb 2009 14:54:00 +0000

Johtuneeko sitten pakkaskeleistä vai mistä, mutta olen viime aikoina saanut merkillisen paljon sähköiskuja ties millaisista paikoista.

Olisi mielenkiintoista tietää kuinka monta mA (tai µA) on parhaimmillaan sormiini napsunut.

Paikkoja joista olen tällä viikolla saanut näpeilleni:

Hissin painikkeesta

Hissin kaiteesta

Jääkaapin ovesta

Tietokoneen näppäimistöstä

Siwan kassalla ojentaessani pankkikorttia kassaneidille.

Auton ovenkahvasta

Kosketusnäytöstä

Lusikasta

Maksimaalinen hapenottokyky

noreply@blogger.com (Hannu) — Thu, 12 Feb 2009 14:58:00 +0000

(VO_2maks.), maximal oxygen uptake, maksimaalinen hapenkulutus; verenkierto- ja hengityselinten toimintakykyä kuvaava luku, joka ilmoittaa, paljonko happea enintään siirtyy lihaskuormituksen aikana ilmasta keuhkoihin ja verenkierron kautta kudoksiin. (http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=ltt02035)

ME = Bjorn Daehlie 96 ml/kg/min

Hapenottokykyyn vaikuttavat tekijät

Ikä

25 vuoden jälkeen hapenottokyky alkaa laskea vuosittain o,5-10% (kestävyysharjoittelusta riippuen)

Sukupuoli

Naisilla on keskimäärin pienempi hapenottokyky

Perimä

Kehon koko

Suurikokoisilla ihmisillä korkeampi hapenottokyky (isommat keuhkot, lihakset jne.)

Korkeustila

Mitä korkeammalla merenpinnasta ollaan sitä alhaisempi on hapenottokyky

Kestävyysharjoittelu

Tekniikka, taloudellisuus ja motivaatio

Terveys

Miten mitata/arvioida maksimaalinen hapenottokyky?

Suoralla tai epäsuoralla menetelmällä.

Suuntaa-antavan tuloksen voi mitata myös erilaisin kaavoin kuten:

(cooperin testin tulos - 505) / 45

tai

10 km juoksussa:

40 min = 60 ml/kg/min

50 min = 50 ml/kg/min

60 min = 40 ml/kg/min

Sain kaverini avustuksella mahdollisuuden mitata hapenottokykyäni kuntopyörällä. Maksimaalinen hapenottokykyni (epäsuoralla menetelmällä mitattuna) oli 53 ml/kg/min. Juostessa arvo olisi varmaan minulle lähempänä totuutta, luokkaa 60 ml/kg/min. Arvoihin kun vaikuttaa maksimisyke ja työskentelevien lihasten massa. Esimerkiksi ylämäkijuoksussa voidaan saavuttaa hieman korkeampi arvo mitä tasaisella juostessa. Vastaavasti pyöräillessä päästään noin 90% ylämäkijuoksun arvosta ja käsityössä vain noin 65%:n. Tosin harjoittelulla lihasten hapenottokykyä voidaan kehittää niin, että esim. pyöräilijät voivat saavuttaa paremman tuloksen pyöräilemällä mitä juosten. Pyöräily ei kuitenkaan ole ihan se minulle ominaisin laji, joten toivottavasti pääsen joskus kokeilemaan hapenottokykyäni myös juoksussa.

Täysikuu

noreply@blogger.com (Hannu) — Fri, 06 Feb 2009 15:12:00 +0000

Vaihe jolloin Kuu on maasta katsottuna täysin Auringon valaisemana.

Oletko sinä kuuhullu?

- Tunnet olosi virkeäksi ja innostuneeksi.

- Et saa yöllä nukutuksi.

- Mielesi tekee ulvoa, tai pelkäät sairastuvasi lykantropiaan.

- Olet varautunut Ihmissusien, tai muiden taruolentojen hyökkäykseen.

- Tuijotat mielelläsi kuutamoa ja uskot löytäneesi jotain suurta.

Mikäli tunnistat 3/5 osaa omaksesi, tai olet muuten vaan innostunut täydestäkuusta, niin olet tervetullut ihmissusien vuosikokoukseen ;)

Kuutamot vuonna 2009

9.2

11.3

9.4

9.5

7.6

7.7

6.8

4.9

4.10

2.11

2.12

Kuu

Halkaisija 3476 km

Keskietäisyys Maasta 384 400 km

Kiertoaika Maan ympäri 27 päivää 7 tuntia 43,7 minuuttia

XP luutuaminen

noreply@blogger.com (Hannu) — Sat, 31 Jan 2009 23:42:00 +0000

Tuntuuko, että koneesi ja varsinkin Windows XP käyttöjärjestelmäsi takkuilee ja toimii hitaasti? Näin tuntuu käyvän aina välillä minun koneeni kohdalla. Niinpä ajattelin ottaa luudan käteen ja siivota hieman levyäni.

Alla olevat ohjeet ovat vinkkejä, joita olen kokeillut koneeni putsaukseen. En ota vastuuta ohjeiden toimivuudesta, mutta aina kannattaa kuitenkin kokeilla. Muista kuitenkin ennen suursiivoukseen ryhtymistä ottaa koneestasi tarvittavat varmuuskopiot.

Yleisiä varmuuskopiointiohjeita

Tarkista kiintolevysi vapaa tila.

- Käyttöjärjestelmän ja ohjelmien toimivuuden kannalta kiintolevylläsi on hyvä olla noin 15 Gb vapaata tilaa.- Tarkista käyttöjärjestelmäsi levyn vapaa tila esimerkiksi näin: Paina näppäimistöstä Windows näppäintä (Win) + E, jolloin resurssinhallinta avautuu. Paina hiiren oikealla näppäimellä asematunnuksen, jonne windows on asennettu (C:) kohdalla ja valitse Ominaisuudet. Ruutu näyttää käytetyn ja vapaan levytilan.
- Turhat tiedostot kannattaa poistaa, tai siirtää muille tallennuspaikoille (kuten ulkoiselle kovalevylle).

Tarkista keskusmuistin riittävyys

Käynnistä-->suorita-->winmsd-->ok

Fyysistä muistia yhteensä -kohdassa olisi hyvä olla vähintään 512 Mb

Poista turhat ohjelmat

- Käyttämättömät ohjelmat voit helposti poistaa Käynnistä-->Ohjauspaneeli-->Lisää tai poista sovellus kautta.
- Mikäli joitain ohjelmia ei jostain syystä pysty poistamaan, niin kannattaa samaa kokeilla windowsin vikasietotilasta.

Poista haittaohjelmat

- Ad-Aware on ihan kelpo ohjelma haittaohjelmien (kuten esim Blaster, Sasser ja Mydoom) poistoon.

- Microsoftin sivuilta löytyy myös joka kuukausi päivittyvä työkalu, jolla haittaohjelmien poisto käy helposti.

Poista turhat duplikaatit

- Kovalevysi saattaa sisältää haluamattasi useita samoja tiedostoja eri paikassa levyä ja viedä täten kovalevytilaa. Mikäli haluat säilyttää tiedostoistasi varmuuskopioita, niin kannattaa ne tallentaa jonnekin muulle levylle, kuten ulkoiselle kovalevylle tai usb-tikulle. Silla eihän ole merkitystä moneenko kertaan tiedosto on kovalevylläsi varmistettuna, mikäli koko levy hajoaa.
- Esimerkiksi EasyCleaner ja CCleaner ovat ohjelmia, joilla dublikaatti-tiedostot on helppo löytää ja poistaa. Ole kuitenkin tarkkana mitä tiedostoja poistat.

Muut turhat tiedostot

- EasyCleaner, CCleaner ja Disk Washer on hyviä ohjelmia myös muiden turhien tiedostojen poistamiseen. Ohjelmalla voit poistaa normaalit, ylimääräiset tyypit, temp -hakemistot, väliaikaiset internet-tiedostot, selaimen historian ja selaimen evästeet.

Rekisterien puhdistus

- Rekistereiden putsauksessa täytyy olla aina tarkkana. Siksipä EasyCleanerin ja CCleanerin tapaiset ohjelmat ovat hyviä tapoja rekisterien putsaukseen.

Päivitä ajurisi

- Mikäli jokin tietty ohjain (esim näytön) toimii epävakaasti, voi apu löytyä ajurireiden päivityksestä. Ajurit löydät esim. ajuriapajasta

Estä automaattisesti käynnistyvät ohjelmat

- Poista turhat ohjelmat Käynnistä-->Kaikki ohjelmat-->Käynnistys kansiosta.

- StartupLite on ohjelma, joka ehdottaa pois kytkettävät ohjelmat.

- Automaattisesti käynnistyviä ohjelmia voi poistaa myös näin: käynnistä --> suorita (win + R) --> msconfig ja OK (tai enter). Windows-välilehdestä voit estää sovellusten käynnistymistä windowsin käynnistyksen yhteydessä.

Toimenpiteet eivät poista kyseistä ohjelmaa, vaan ainoastaan estävät ohjelman automaattisen käynnistyksen windowin yhteydessä.

Käytä vain yhtä viruksentoirjunta- ja palomuuriohjelmaa.

- Kaksi käytössä olevaa viruksentorjuntaohjelmaa saattaa sekoittaa pahastikin koneen toimintaa.

Kiintolevyn eheytys

Käynnistä-->Kaikki ohjelmat-->Apuohjelmat-->Järjestelmätyökalut-->Levyn Eheytys
Hyvä tehdä varsinkin jos käytät FAT32 levyä NTFS:n sijaan, tai jos olet siirrellyt paljon isoja tietoja paikasta toiseen.

Windows päivitykset

- Tarkista/aja uusimmat windows päivitykset täältä.

Muita tapoja nopeuttaa käynnistystä:

- Yksi tapa nopeuttaa xp:n käynnistystä on ajaa sparklexp ohjelma joka luo uuden kevyemmän profiilin. Itse en kyseistä ohjelmaa ole kokeillut, mutta kuulema toimii.

- Huomioi myös, että verkkoasemat hidastavat koneen käynnistystä. Mikäli koneellesi on mapattu ylimääräisiä verkkoasemia, kannattaa ne dissapoida.

- Turhien palvelujen automaatin poiskytkeminen (tämä tietty vaatii aika paljon tuntemusta eri sovelluksista)

Käynnistä -> Ohjauspaneeli -> Valvontatyökalut -> Palvelu (tai oma tietokone kohdasta oikealla hiirellä hallitse)

- Samaa kategoriaan edellisen kanssa menee rekisterien puukottamiset (pitää tietää mitä tekee)

- Korvaa mahdollisuuksiesi mukaan raskaat ohjelmat kevyimmillä vaihtoehdoilla.

Kraków

noreply@blogger.com (Hannu) — Sun, 04 Jan 2009 10:19:00 +0000

Joulu ja uusi vuosi Puolassa.

22.12.2008 lähdimme tyttöystäväni perheen kanssa Puolaan Krakovaan. Tyttöystäväni on Krakovassa erasmus-vaihdossa, minkä johdosta suurilta osin pääsin jälleen kokemaan tämänkin uuden paikan. Puolitoistaviikkoinen tarjosi mukavia muistoja. Kiitokset siitä koko seurueelle!

Jouluksi ostimme Krakovan torilta joulukuusen, tähden ja valot. Sellainen pieni itsetehty kuusi, missä oli koivun runkoon porattuja kuusenoksia ja kuusenjalka. Erikoisesta yhdistelmästä huolimatta kuusi näytti hienolta ja saimme joululahjatkin kotoisasti kuusen alle.

Vuosi puolestaan vaihtui mukavissa tunnelmissa Krakovan vanhankaupungintorilla. Jääkarhunkin suosimien top 3 listojen osalta voin heti todeta, että tämä uusi vuosi meni heittämällä tälle listalle.

Kaupungista löytyi paljon vanhaa arkkitehtuuria, tunnelmallisia kahviloita ja hienoja kulttuuritapahtumia. Kävimme kuuntelemassa St Peter's and Paul's kirkossa Vivaldin neljä vuodenaikaa viulukonserttia sekä Hotel Palac Bonerowskissa Dobrochna Krowkan soittamia Frederic Chopin pianosävellyksiä.

Alla olevista kuvista selviävien paikkojen lisäksi kävimme mm. Nowa Hutan kaupunginosassa, Park Wodnyn vesipuistossa ja Auswitchissa.

Kazimierzin vanhalla juutalaisalueella käydessämme näimme pommituksilta säilyneiden synagogien lisäksi vanhan hautausmaan.
Tässä aluetta hyvin kuvastava valokuva.
-jotain vanhaa ja jotain uutta-

Wieliczkan suolakaivoksessa sijaitseva kirkko

Zakopane

Wawelin linna

Ruisleipä

noreply@blogger.com (Hannu) — Wed, 17 Dec 2008 15:43:00 +0000

Valmistusohjeet (huom. ei kovinkaan tarkat :) parhaat tulokset saavutat kokeilemalla)

Vettä
Ruisjauhoja
Ruisleipäviipaleita
suolaa ja hiivaa

Juuritaikinan valmistus:
Hanki jostain hyvän makuinen (tai sen makuinen kun leivästäsi haluat) ruislimppu ja leikkaa siitä noin viisi viipaletta. Poista viipaleista kuorikerros ja murenna leipä kulhon, jossa on litra kädenlämpöistä vettä. Sekoita leivänmurusia kulhossa, jotta ne liukenevat paremmin veteen. Lisää noin litra ruisjauhoja kulhoon, samalla huolellisesti sekoittaen.

Kun juuritaikina on sekoittunut sopivaksi mössöksi, voi kulhon peittää liinalla ja jättää vuorokaudeksi huoneenlämpöön hapettumaan.

Ruistaikinan valmistus:
Kun juuritaikina on sopivasti hapettunut (tuoksuu happamalle), voidaan siitä tehdä varsinainen taikina.

Lisää juuritaikinaan 1dl kädenlämpöistä vettä, johon on lisättynä 3 teelusikallista suolaa ja 1/3 pala hiivaa.

Lisää 1,5 litraa ruisjauhoja samalla alustaen taikinaa kädellä (onhan sinulla sentään useampi käsi käytettävissä?).

Jätä taikina kulhoon liinan alle yön yli kohoamaan. Taikina on valmista kun se on kohonnut noin kaksinkertaiseksi.

Leivonta ja paisto
Valmiista taikinasta pitäisi riittää leivottavaksi kolme leipää (riippuen tietenkin minkä kokoisia leipiä haluat).

Ota taikinaa nyrkinkokoinen pala elmukelmuun ja laita pakastimeen. Näin sinulla on valmis juuritaikina odottamassa seuraavaa ruisleivän valmistusta varten. (seuraavalla kerralla voitkin aloittaa taikinan teon sekoittamalla säilyttämäsi taikinanpalan veden ja jauhojen kanssa ja jättää hapettumaan vuorokauden ajaksi.)

Leivo limput ja aseta ne pellille leivinpaperin päälle. Anna limppujen vielä hieman kohota (ja laskeutua leivän muotoon) liinan alla. Kun limput ovat mukavan näköisiä (tunti on hyvä arvioni) ripottele päälle vielä ruisjauhoja ja pistele haarukalla reikiä.

Paista 190 asteessa noin tunnin.

Kääri valmiit leivät liinan sisään jäähtymään.

Torilla tavataan?

noreply@blogger.com (Hannu) — Sun, 14 Dec 2008 21:40:00 +0000

Vihdoin!
Se on siinä,

Prahassa
14.12.2008
Seitsemänsissä salibandyn maailmanmestaruuskisoissa
6-7

Onnea Suomi!

kuva: HS Michal Dolezal / lehtikuva

Maalivahdit

31 Henri Toivoniemi, 46 Jani Naumanen

Puolustajat
7 Jouni Vehkaoja, 8 Juha Kivilehto, 18 Tarmo Kirjonen, 19 Vesa Punkari, 21 Tatu Väänänen, 25 Mika Savolainen, 26 Saku Lehti, 33 Mika Kavekari

Hyökkääjät
6 Juho Järvinen, 9 Harri Forsten, 15 Esa Jussila, 17 Mikko Kohonen, 22 Jani Kukkola, 23 Mikael Järvi, 24 Kari Koskelainen, 27 Rickie Hyvärinen, 29 Mika Kohonen, 40 Lassi Vänttinen, 50 Tero Tiitu, 52 Santtu Manner

Päävalmentaja: Petteri Nykky, Valmentaja: Samu Kuitunen, Valmentaja: Juha Jäntti, Joukkueenjohtaja: Hexi Arteva, Fysioterapeutti: Antti Luhta, Fysioterapeutti: Antti Ylinen, Huoltaja: Petri Kanter