Tila, jossa ihmisen ruumiinlämpö nousee yli normaalilämpötilan.
Olen tällä hetkellä harmikseni nuhakuumeessa, enkä siksi pääse noudattamaan haluamiani juoksutreenejä. Tuntuu todellakin siltä, että flunssa menee ohi hoitamattomana kahdessa viikossa ja hyvin hoidettu 14 vuorokaudessa.
Miten ja miksi kuume ylipäättään nousee? Kuume nousee ihmisen aineenvaihdunnan kiihtymisen ansiosta. Elimistön lämpökeskus reagoi erilaisiin ärsykkeisiin ja täten kohottaa ruumiinlämpöä. Lämpö nousee mm. bakteerien ja virusten synnyttämissä infektioissa, mutta myös muissa sairauksissa. Kuumeen nouseminen on siis merkki immuunijärjestelmän toimimisesta taudinaiheuttajaa vastaan.
Miksi ruumiillista rasitusta tulee välttää kuumeisena? Lihasten rasitus nostaa tehokkaasti ruumiinlämpöä. Infektiosairaus on jo sinällään kova rasitus elimistölle ja varsinkin sydänlihakselle. Kuumeen aikana elimistön energiantarve kasvaa. Niinpä urheilun tuoma rasitus ei missään nimessä ole hyväksi taudille itselleen, kuin siitä toipumisellekaan. Elimistön on toisin sanoen viisasta antaa keskittyä sairauden parantamiseen. Jos kuumeen aikana harrastaa raskasta liikuntaa voi se pitkittää sairastelua ja lisätä jälkisairauksien riskiä kuten sydänlihastulehdusta.
Kuumeen jälkeen täytyy muistaa myös palautuminen. Vaikka kaverini tuossa jo kyselikin minua pelaamaan, niin tällä kertaa aion malttaa pitää muutaman päivän lepoa vielä flunssa jälkeenkin. Ja kun harjoittelun makuun taas vihdoin pääsen, ei sitä kannata aloittaa siitä mihin viimeksi jäin vaan maltillisesti. Mikäli tämä flunssa menisi tällä kertaa viikossa ohi, niin lupaan käyttää viikon myös toipumiseen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti