Tätä jo kolmatta vuosisataa kisattavaa yleisurheilulajia on hypätty monella eri tavalla; Aluksi saksaus oli yleisin tapa hypätä riman yli hiekasta tai sahanpurusta tehdyille kasalle. Myöhemmin käyttöön yleisesti otettiin kierähdykset, jossa hyppyä tehdessä maha on alaspäin ja jalat pyörähtävät riman yli. Nykyisin käytössä olevalla floppaustyylillä kierähdetään mukavasti patjalle selkä edellä.
Miesten maailmanennätys 245 cm Javier Sotomayor
Naisten maailmanennätys 209 cm Stefka Kostadinova
Ja sitten korkeushyppytekniikasta:
Vauhdinotto:
- Askelmerkki, alkuvauhti, kaarrejuoksu ja ponnistukseen tulo ovat vauhdinoton oleellisimmat osa-alueet.
- Yksilöllisesti sopivan pituinen loppua kohden kiihtyvä rento vauhdinotto.
- Vauhtiakin tärkeämpi on rytmittää juoksu ponnistukseen sopivaksi.
Ponnistus:
- Uloimmalla jalalla ylöspäin suuntautuva ponnistus.
- Riman puoleisen kyljen käsi ja jalka valmiina riman ylitykseen.
- Ponnistuksen aikana yläkroppa alkaa kääntymään siten, että riman yli mentäessä ollaan selkä alaspäin.
Riman ylitys / Ilmalento:
- Taittoliikkeellä siten, että ensin riman ylittävät kädet ja pää, jonka jälkeen ylä- ja alakroppa sekä jalat.
- Taiton aikana selkä ja lantio taitetaan voimakkaasti taaksepäin. Tämän jälkeen jalat nostetaan vielä riman yli.
- Patjalle tiputtaessa voikin sitten jo keskittyä näyttäviin tuuletuksiin.
Myös tästä voi ottaa mallia: Stefan Holm
;D
2 kommenttia:
http://www.yle.fi/media/asxgene.php?file=tvurheilu/INSIDE-korkeushyppy.wmv tuossa myös aika hyvä lajianalyysi, kannattaa katsoa!
Teikäläinen on muuten ainakin pituuteensa nähden ihan kelpo hyppääjä ottaen huomioon ettet lajia treenaa.
Hei, tuo olikin hyvä linkki. Käteviä nuo Ylen inside videot muissakin lajeissa.
Mulle vois siis sopia tuo vuorokäsihyppy paremmin. Niin mielestäni myös hyppään, mutta kun katsoo tuota kuvasarjaa niin viittaisi kovasti kaksoiskäsityöhön.
Täytyypä siis ensi kerralla kiinnittää enemmän huomiota tuohon.
Lähetä kommentti